奏
こんにちは！
筋肉クラゲの奏(⇒プロフィール)です。
断酒をしたいけどできない……。断酒のメリットは何があるの？
という方に向けて、今回はボディメイクをしているうちにお酒を飲まなくなった私が断酒のメリットを紹介します。
断酒のメリット３選
筋肉が分解されない
アルコールは筋肉を分解すると考えられています。
せっかく筋トレをしてもアルコールに筋肉を分解されてしまってはもったいないですよね。
節約になる
アルコールは一般的に清涼飲料水と比べると価格が高いです。これは酒税という税金が上乗せされているためです。
またアルコールには依存性があり、ついつい飲みすぎてしまった、という経験をしている人は多いでしょう。こうして出費がかさんでいきます。
アルコールを清涼飲料水に変えるだけでも節約になります。水にすればアルコールを買っていた分だけ違うものが買えるようになりますね！
太りにくい
アルコールにはカロリーがあります。ビールだと350mlで約140kcalあります。よくハイボールは0kcalなんて聞きますが、世に出回っているハイボールにはきちんとカロリーがあります。
食事に合わせてお酒も飲んでいるとカロリーオーバーしてしまいます。
とはいえ……
とはいえ「じゃあもう一生酒を飲まない！」と意気込む必要はありません。
昔から酒は薬と呼ばれるように、程よいアルコールの摂取はストレス解消にもつながります。
祝い事の席などには一緒に酒を飲みかわすのもよいでしょう！
まとめ
断酒のメリットの紹介でした！
それでもお酒が飲みたい減量中のトレーニーへ、下の記事でおすすめおつまみを紹介しています。
